Красота



Миостимуляция тела - фитнес для ленивых!

миостимуляция тела

Сложно найти женщину, которая не хотела бы приблизить формы своего тела к идеалу. Но далеко не у всех хватает времени, силы воли и мотивации для регулярных тренировок и ограничений в еде. Поэтому мы не перестаем искать наиболее эффективные и наименее затратные по времени и энергии способы улучшить свою фигуру. С расширением возможностей современной аппаратной косметологии женские мечты начинают понемногу осуществляться. Речь о миостимуляции тела – пассивной тренировке мышц во время расслабления на кушетке или массажном столе. Расскажем подробнее, что собой представляет эта процедура, каков от нее эффект и кому она противопоказана.

Изначально миостимуляция была частью лечебно-восстановительной терапии после травм или при нервно-мышечных патологиях, и в медицине она применяется уже более 50 лет! Сегодня же это способ скорректировать фигуру и убрать жировые отложения, подтянуть кожу и омолодить ее. Происходит это в результате воздействия тока, стимулирующего мышцы сокращаться и расслабляться. На воздействии электричества основано множество косметологических процедур – для тела, лица и даже кожи головы. В нашем случае используется импульсный ток в 15 мА, его частота может составлять от 30 до 150 мГц.

Специалисты в эстетической медицине утверждают, что в процессе электромиостимуляции мышцы нагружаются чуть ли не на 95%. Для сравнения, во время умеренных физических нагрузок мускулы работают примерно на 50%, а при занятии силовым спортом (например, бодибилдингом) – на 70%.

Содержание статьи:


Как проходит процедура?

С помощью тока можно «прокачать» все основные проблемные зоны – ягодичные мышцы, спину, внутреннюю и внешнюю поверхность бедра, мышцы живота и пресса, рук и груди. К выбранной группе мышц присоединяются электроды для миостимуляции. Предварительно они обрабатываются антисептиком, а также смазываются специальным контактным гелем для лучшей проводимости тока. Пластины накладываются на мышцы по определенной схеме, тщательно фиксируются и закрепляются эластичным поясом или лентами. Важно, чтобы ток попадал именно в нужную часть тела, иначе возможны болезненные ощущения или как минимум – полное отсутствие результата.


Мощность тока прибавляется постепенно, в зависимости от ощущений и реакции пациентки. Чаще всего сеанс делится на три этапа:

1. Лимфодренаж. Это необходимо для того, чтобы разогнать лимфу и кровь, вывести токсины. Длится этап примерно пять минут и ощущается как легкое покалывание и вибрация.
2. Аппарат переходит в режим «прокачка мышц», стимулируя их к сокращению.
3. Режим наращивания: длинный импульс на сжатие мышц и короткая пауза.

В некоторых аппаратах есть дополнительные режимы вроде «массаж», «релаксация», «антистресс» и другие. Процедура длится около получаса. Что касается ощущений, то это вопрос индивидуального восприятия, а также набора режимов. Кому-то неприятно самопроизвольное сокращение мышц, кому-то даже нравится просто лежать и расслабляться. При неприятных ощущениях после первой процедуры, собираясь на вторую, попробуйте обсудить это с косметологом и хорошенько разогреть мышцы.

Чаще всего по ее окончании следов на коже или покраснений не остается, но в некоторых учреждениях на кожу наносят успокаивающей гель, чтобы избежать раздражения. Это зависит от разновидности миостимулятора и уровня его мощности. Некоторые девушки после сеансов отмечают усталость мышц, сравнимую с ощущением после легкого бега или езды на велосипеде. В любом случае, сильная и длительная боль – как после занятий в тренажерном зале – вам не грозит, так как в процессе ЭМС не вырабатывается избытка молочной кислоты, которая и является основной причиной «крепатуры».

С другой стороны, чрезмерное увеличение мощности тока вопреки рассчитанной программе чревато появлением темных следов от лопнувших сосудов в местах фиксации электродов или даже ожогов. Желательно в течение часа-двух до и после процедуры не есть (особенно белковую пищу) и не пить жидкости. Курс процедур может состоять из 8-15 процедур с интервалом в 2-3 дня.

Тело после миостимуляции

Как правило, перед курсом мастер проводит беседу и выясняет, какого именно эффекта вы хотите добиться. В некоторых аппаратах для миостимуляции есть программы, которые рассчитывают необходимое количество процедур и алгоритм, исходя из ваших реальных и желаемых параметров тела.

Миостимуляция дает следующие результаты:

  • уменьшение объемов тела, коррекция формы;
  • лечение целлюлита;
  • местный липолиз – разрушение жировой ткани;
  • подтяжка вялых мышц и дряблой кожи (стимуляция процессов регенерации);
  • повышение работоспособности мышц;
  • повышение тонуса тазового дна;
  • улучшение осанки;
  • повышение тонуса капилляров;
  • усиление кровообращения.

Процедура способствует выведению лишней жидкости и уменьшению отечности. Хороший признак того, что все прошло, как надо – это желание сходить в туалет сразу после сеанса. На этом, в большей степени, и основан эффект некоторого похудения после миостимуляции. И если большинство женщин подтверждают результат в виде упругой кожи и подтянутых мышц, то существенного снижения веса удалось добиться весьма немногим. Для этого параллельно с курсом процедур стоит скорректировать рацион в сторону менее калорийных продуктов и увеличить физические нагрузки.

Длительность эффекта от миостимуляции будет зависеть от дальнейшего образа жизни и рациона. Если питаться правильно и уделять время минимальной физической нагрузке, то результат сохранится около 6-8 месяцев. В среднем, курс рекомендуют повторять один раз в год-полтора.

Противопоказания

  • беременность;
  • период менструации;
  • тромбозы;
  • индивидуальная непереносимость тока;
  • лихорадочные состояния;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • болезни почек;
  • поражения кожи в местах крепления электродов.

Что касается варикозного расширения вен, то сейчас многие специалисты не относят это заболевание к списку противопоказаний. Считается, что электрический ток не способен навредить расширенным венам. С другой стороны, электроды не рекомендуют прикладывать к местам ярко выраженной сосудистой сеточки.

Посещать сеансы электромиостимуляции можно не только в дорогом салоне красоты, велнес- или тонус-клубе, но и во многих бюджетных поликлиниках. Желательно, чтобы в процессе косметолог наносила антицеллюлитный крем (а не использовала влажные салфетки) – так эффект будет более заметным и быстрым. Хотя все больше зависит от мастерства специалиста – желательно, чтобы это был косметолог с хорошим образованием, врач-физиотерапевт или опытная медсестра. В пользу высокой квалификации мастера должна сказать обстоятельная беседа, в результате которой будет четко выяснено, нет ли у вас противопоказаний к применению электрического тока. Кроме того, специалисты не рекомендуют применять в домашних условиях бытовые аппараты для ЭМС – в лучшем случае они не принесут ожидаемого результата, в худшем – навредят здоровью.

Нужно помнить, что миостимуляция работает только в комплексе с другими процедурами для похудения, и они не обязательно должны быть аппаратными. Как минимум, стоит отказаться от сладостей и ограничить мучные изделия, а также ежедневно делать элементарную зарядку и несложные упражнения вроде планки, приседаний и выпадов. Только в этом случае электромиостимуляция станет хорошим подспорьем на пути усовершенствования тела.

Катя Котова
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал www.inflora.ru обязательна


Быть красивой - легко! Рассылка www.InFlora.ru
Подписаться письмом

Пей яблочный уксус и худей!

Сторонники подобной «уксусной» диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно...

Редакция журнала:

admin@inflora.ru

Администрация:

Катерина Касимова



Вся информация в женском журнале InFlora.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Женский журнал InFlora.ru - диеты, похудение, красота, здоровье, мода, фитнес, отдых и туризм, женские энциклопедии
Реклама на сайте