Питание и здоровье



Продукты и напитки от отеков

продукты от отеков

С отеками хоть раз в жизни стакивался каждый. Опухшие ноги, которые не помещаются в привычные туфли, в миг «растолстевшие» пальцы рук, из-за чего кольца стали малы, мешки под глазами – все это приметы задержки жидкости в организме.

Причин для отеков может быть немало. Часть из них связана с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек, печени.

Беременность, особенно на поздних сроках, нередко сопровождается отеками. Употребление алкоголя вызывает отеки, предменструальный синдром у женщин – тоже нередкая причина отеков. Даже обычное чрезмерное употребление жидкости, в жару, например, может вызвать отеки.

В случае, если отеки имеют постоянный, выраженный характер, то для выявления причин необходимо обратиться к врачу. Обычно врачи назначают диуретики – препараты, обладающие мочегонным действием. В большинстве случаев такие препараты оправданы, однако заниматься самолечением с помощью диуретиков не стоит. Они не только избавляют от лишней жидкости, но и вымывают вместе с мочой полезные микро- и макроэлементы, обедняют организм минералами.

Поэтому если отеки – не следствие серьезного заболевания, а вызваны ПМС или нарушениями в диете (например, обилием соленых продуктов в рационе), то можно снять отеки доступными средствами: продуктами, напитками и травами с выраженным мочегонным эффектом.

Напитки от отеков

Зеленый чай – один из лучших напитков-диуретиков. Он мягко выгоняет лишнюю жидкость из организма, максимально сохраняя минеральные вещества. Зеленый чай как мягкий диуретик применяется на протяжении столетий в разных уголках мира. Кроме того, зеленый чай используют в случае интоксикации организма, когда за короткий срок нужно очистить организм от вредных элементов, при этом не нанести вреда. Главное достоинство зеленого чай как диуретика – возможность пить его сколько угодно долго, не боясь негативных последствий.

Клюквенный сок или морс – еще одно излюбленное средство для профилактики отеков и их лечения. Но, в отличие от зеленого чая, клюква имеет большее хождение в Европе, в нашей стране, где произрастает. Хорошо выводит лишнюю жидкость из организма не только клюквенный сок или морс, приготовленный из ягод клюквы, но и отвар листьев клюквы. Клюква как мочегонное не имеет противопоказаний и может назначаться даже детям и беременным.


Черный кофе отлично выводит лишнюю жидкость из организма, однако имеет ряд побочных эффектов и ограничений. Первое – кофе способно вымывать из организма калий и кальций, нарушая баланс микроэлементов. Многие кофеманы с годами приобретают повышенную хрупкость костей из-за хронического дефицита кальция. Второе – кофе может быть противопоказан при сердечно-сосудистых заболеваниях, при повышенном давлении, проблемах с желудочно-кишечным трактом. Кофе необходимо ограничивать также беременным и пожилым, поэтому он имеет ограниченное применение в качестве диуретика. Кроме того, кофе нельзя злоупотреблять и из-за влияния на нервную систему: избавляясь от отеков, можно приобрести бессонницу. Поэтому кофе как диуретик хорош только для здоровых людей и непродолжительное время.

Этих недостатков лишен яблочный уксус, который является неплохим диуретиком и, в отличие от кофе, не только не вымывает калий, но и является его поставщиком в организм. Однако яблочный уксус может быть противопоказан при повышенной кислотности желудка.

Овсяный кисель - чисто российское изобретение, в том числе для борьбы с отеками. Овсяный кисель готовится путем настаивания и выпаривания овса, без добавления крахмала. Овсяный кисель обладает многими полезными свойствами, мочегонный эффект вызван наличием кремния в овсе, который помогает избавиться от лишней жидкости. При этом овсяный кисель не только не вредит желудку, но и улучшает его функцию, нормализует кислотность, улучшает состояние слизистой желудка и кишечника.

Чай из одуванчика, настой из одуванчика – еще одно отечественное ноу-хау. Напитки на основе одуванчика не только помогают справиться с отеками, но и улучшают функцию желчного пузыря, не дают образовываться камням в желчевыводящих путях. Из недостатков этого напитка следует отметить специфический вкус с горчинкой, который может понравиться далеко не всем.

Томатный сок обладает легким мочегонным эффектом. А благодаря высокому содержанию витамина С и железа не только эффективно борется с отеками, но и помогает справиться с анемией и авитаминозом.

Продукты от отеков

Белок. Все белковые продукты ускоряют движение жидкости. Знаменитая белковая диета Дюкана основана, в том числе на способности белка выводить излишки жидкости. Первые дни в диете Дюкана – полный отказ от иной пищи, кроме белковой. И за первые дни теряется рекордное количество веса – по большей части, воды. Поэтому для профилактики отеков в рационе обязательно должна присутствовать белковая пища: творог, мясо, яйцо, сыры. Лучше, если это будут продукты с малым содержанием жира, хотя сам жир на процессы вывода воды из организма мало влияет.

Спаржа относится к алколоидам и отлично выводит излишки жидкости из организма. Не зря ее рекомендуют гинекологи всем беременным: низкая калорийность, много витаминов и минералов, отсутствие противопоказаний.

Чеснок тоже неплохо борется с отеками благодаря высокой концентрации горчичного мало, однако его, в отличие от белка или спаржи, много не съешь.

Арбуз – признанный мочегонный продукт. Причем такими свойствами обладает как ярко-красная мякоть, так и зеленая кожура. Даже цукаты, приготовленные из арбуза, обладают мочегонным эффектом, но не таким выраженным. Достоинство арбуза как мочегонного средства – в отсутствии ограничений по его употреблению. Его можно съесть буквально килограмм и ничего, кроме частых позывов к мочеиспусканию и, возможно, слабительного эффекта, не произойдет. Поэтому арбуз нередко употребляют для очищения организма после бурных застолий или перед важным мероприятием, когда нужно сбросить пару килограммов.


Таким же замечательным свойством обладает и тыква, которую для борьбы с отеками употребляют в запеченном виде, а также кашах и десертах. Можно вместо тыквы употреблять тыквенный сок, но в этом случае нужно быть готовым и к слабительному свойству тыквы. Тыква – источник калия, в этом заключается ее мочегонный эффект.

Морковь сама по себе является диуретиком, однако для того, чтобы проявились свойства моркови, необходимо съесть достаточно большое количество. Альтернативой может стать морковный сок, который отлично помогает справиться с отеками. Нужно помнить, что морковный сок слабит, а в высоких концентрациях способен окрасить кожные покровы в желтоватый цвет. Семена моркови тоже выгоняют жидкость. Необходимо заварить в термосе столовую ложку семян моркови с одним стаканом кипятка. Пить как обычный чай утром до завтрака.

Хорошим мочегонным эффектом обладают ягоды калины, которые, помимо прочего, помогают нормализовать артериальное давление. Ягоды калины есть сложно из-за характерного вкуса и запаха, но их можно заваривать как чай, добавлять мед, чтобы усилить мочегонные свойства калины. Чай с калиной противопоказан людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, так как вызывает повышение кислотности желудка.

Виноград также помогает справиться с отеками. Некоторые диетологи не рекомендуют есть виноград из-за высокого содержания сахара, однако ограниченное количество винограда не нанесет вреда фигуре. Более того, поможет согнать немного жидкости, а значить – снизить вес.

Ананас известен своей способностью расщеплять жиры, но для этого придется каждый день съедать по паре ананасов. А в борьбе с отеками ананас может быть более эффективен. Речь в данном случае идет о свежем ананасе, а не о консервированном в сладком сиропе продукте.

Зелень – укроп, петрушка, сельдерей отлично выводят лишнюю жидкость из организма. Даже если обильно сдабривать все блюда зеленью, то проявится их эффект, по меньшей мере, в качестве профилактического средства. Для борьбы с отеками поможет сок, который отжимают из петрушки или корня сельдерея. Четверть стакана такого сока заменяет пару мочегонных таблеток.

Чеснок может быть хорошим профилактическим средством против отеков у людей, которые являются поклонниками чеснока. Однако его тоже нельзя много съесть, и он имеет ряд противопоказаний к употреблению.

Свекла не только хорошо очищает кишечник, но и является природным диуретиком. Если салат со свеклой сдобрить зеленью и чесноком, то синтетические диуретики могут не понадобиться.

Берестова Светлана
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна



загрузка...
загрузка...

Пей яблочный уксус и худей!

Сторонники подобной «уксусной» диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно...

Поиск по сайту

загрузка...

Статистика:

Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru

Редакция журнала:

admin@inflora.ru


Вся информация в женском журнале InFlora.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Женский журнал InFlora.ru - диеты, похудение, красота, здоровье, мода, фитнес, отдых и туризм, женские энциклопедии
Реклама на сайте