Питание и здоровье



Раскрываем секрет самых эффективных напитков от запоров

напитки от запоров

Проблемы с регулярным опорожнением кишечника время от времени настигают каждого из нас. Причин у этого неприятного явления множество – стресс на работе, неправильное питание, сидячий образ жизни, да мало ли что еще. Совсем не обязательно сразу бежать в аптеку за слабительным, ведь среди вполне доступных продуктов есть масса таких, которые помогут справиться с задержкой дефекации более естественным и мягким образом. Сегодня мы поговорим о напитках от запоров, начиная с рецептов народной медицины, заканчивая «новомодными» изобретениями.

Содержание статьи:


Чаи и отвары

Эта группа напитков включает в себя большую группу травяных смесей, отваров, настоев и т.п. В отечественных аптеках есть более двух десятков подобных снадобий, которые разумнее употреблять в случае, когда проблема запора повторяется снова и снова, при этом состояние не носит явно патологический характер. Когда же задержки дефекации редки и несистемны, лучше приготовить чаи самостоятельно.

Шиповниковый чай от запора

Это средство является самым популярным в нашей народной медицине, и это абсолютно оправданный статус. Всего два чайные ложки ягод в расчете на стакан кипятка, и организм с готовностью избавится от «лишнего груза». Лучше делать чай в термосе и выпивать в течение дня небольшими порциями.

Льняной отвар

Этот напиток – еще одно древнее средство, помогающие при запоре. Кроме кала, отвар семян льна выводит массу застарелых отложений, слизи, токсинов и даже паразитов, если таковые имеются. Готовится он просто: три столовые ложки льна и два стакана кипятка, настаивать минимум полчаса, лучше час. Принимать по полстакана перед едой трижды в день. Для усиления эффекта можно заменить воду на молоко.

Зеленый чай от запоров

Этот культовый в современной диетологии напиток в обязательном порядке входит в списки напитков от запора. Он действительно полезен для организма, но выраженного слабительного эффекта ждать от него не стоит. Теплая температура напитка, впрочем, поможет справиться с небольшой неприятностью, поэтому чашка зеленого чая, выпитая перед посещением туалета, не будет лишней.

Из прочих чаев и настоев, помогающих справляться с нерегулярными запорам, нельзя не отметить укропную воду, настой крушины и сенны (осторожно – мощное средство!), курильский чай, настой лекарственной ромашки. Наверняка у каждого в семье есть свои традиционные напитки.


Соки

Одним из самых эффективных и мягких методов выведения из состояния запора являются свежевыжатые соки. Их эффективность доказана многократно, поэтому соки в качестве напитков от запоров с успехом применяются в детском питании. Соки от запоров действуют не только мягко, но и комплексно.

1. Стимуляция работы пищеварительной системы и особенно желез, участвующих в этом процессе. Выделяется гораздо больше желудочного сока и его состав помогает более полно усваивать пищу, подготавливая ее к выведению через кишечник.
2. Запуск механизмов очищения организма вне ЖКТ. Активизируется отвод жидкости, включая мочеиспускание и потоотделение, что помогает избавляться от токсических последствий задержки дефекации.
3. Пектины в свежеотжатых соках с мякотью помогают мягко выводить переработанную пищу. Они также снизят уровень холестерина и помогут очистить кровь.
4. Соки от запоров усиливают обменные процессы во всех системах организма, что помогает выйти из «спячки» гораздо быстрее, обрести прежнюю работоспособность и хорошее настроение.

Сокотерапия – один из самых натуральных и щадящих методов избавления от временных патологий пищеварительной системы, но если проблемы существуют на постоянной основе, то консультация врача обязательна. Из прочих рекомендаций нельзя не отметить дозировку – соков от запора не стоит употреблять больше 1,5 литров в сутки, а количество менее 300 мл будет не очень эффективным. Большую часть разумнее употребить с утра и до обеда. Некоторые соки требуют отстаивания, как, например, свекольный или капустный фреши. Свежеотжатый сок с большим количеством кислот лучше употреблять через трубочку, чтобы поберечь зубную эмаль. Самые эффективные фреши от запора:

  • сливовый;
  • яблочный;
  • тыквенный;
  • свекольный (отстоянный);
  • виноградный;
  • томатный;
  • грушевый (только из спелых плодов).

Наилучшие результаты в преодолении запора дают смеси из двух и более фрешей, в том числе фруктово-овощные (например, морковно-яблочный). Курс не должен быть дольше двух недель, при более долгом сроке лучше разбавлять фреши газированной минералкой в пропорции один к одному – это уменьшит негативное воздействие на выделительную систему.


Кефир

Отечественные врачи почти всегда рекомендуют кефир при запоре, если это состояние носит повторяющийся характер. Этот напиток эффективен и при разовой «неприятности», поскольку обладает мягким, но выраженным слабительным действием и помогает восстановлению естественной микрофлоры. Да и иммунитет с кефиром активизируется, что помогает преодолеть негативные последствия запора в виде воспалений. По тому же принципу работает еще целый ряд кисломолочных продуктов, но каждый из них может иметь отличающий состав культур брожения, так что при выборе более «экзотических» вариантов лучше иметь больше информации о конкретном напитке. Кефир же гарантированно принесет следующую пользу:

  • снизит уровень усталости на фоне запора;
  • улучшит глубину и качество сна;
  • утолит жажду, особенно в ночное время;
  • очистит пищеварительную и выделительную систему от токсинов и шлаков.

Многие люди, страдающие хроническими запорами, предпочитают готовить кефир в домашних условиях. В аптеках продается несколько разновидностей заквасок, и инструкция к ним вполне доступна. Это даст гарантированный результат, ведь организм привыкает к определенным молочнокислым культурам и реагирует на них предсказуемо. Но и «магазинные» кефиры тоже могут быть полезными, важно лишь внимательно читать этикетку и не гнаться за излишней экономией.

Кефир от запоров для усиления эффекта можно принимать с добавками, которые вводят непосредственно в напиток или употребляют вприкуску. Самым популярным таким ингредиентом является чернослив – он действительно удваивает силу воздействия и утренний стул практически гарантирован. Из более мягких способов нельзя не отметить добавление в кефир пары ложек растопленного сливочного масла. Можно заменить его оливковым или традиционным подсолнечным – эффект будет идентичным, правда, на вкус такой напиток от запора несколько «проблематичней». Также можно добавлять морковный или капустный соки, заливать кефиром предварительно отваренную и остуженную гречку, подмешивать в него кислые фрукты вроде абрикосов или вишен.

Кефир с содой от запора – это еще один давний рецепт из нашей народной медицины. Чтобы приготовить этот напиток от запора достаточно к стакану свежего (лучше кислого) кефира прибавить треть чайной ложки обычной пищевой соды и энергично перемешать. Пока эта смесь будет шипеть, ее нужно выпить большими глотками. Наутро будет весьма бурный стул. Данный метод относится к довольно рискованным и требующим точности дозировки, да и сопутствующие проблемы с ЖКТ могут осложнить состояние.

Скорая помощь

Если уже пару дней не получается сходить в туалет, а впереди ждет насыщенный событиями день, в котором нет места мыслям о ЖКТ, можно попробовать один рецепт из разряда рискованных, но эффективных. Понадобится блендер и несколько простых ингредиентов. Пол-литра кефира или другого похожего продукта, а то и просто молока следует заправить тремя столовыми ложками подсолнечного масла и половиной пучка укропа. Вместо масла можно использовать рыбий жир в капсулах, что только усилит эффект.

Катя Котова
для женского журнала www.inflora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал www.inflora.ru обязательна


Быть красивой - легко! Рассылка www.InFlora.ru
Подписаться письмом


Пей яблочный уксус и худей!

Сторонники подобной «уксусной» диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно...

Редакция журнала:

admin@inflora.ru

Администрация:

Катерина Касимова



Вся информация в женском журнале InFlora.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Женский журнал InFlora.ru - диеты, похудение, красота, здоровье, мода, фитнес, отдых и туризм, женские энциклопедии
Реклама на сайте