Питание и здоровье



Раскрываем секрет разглаживающих морщины продуктов и напитков

продукты и напитки для разглаживания морщин

Женская натура такова, что мысли о старости приводят любую прекрасную леди в ужас. Ей невыносимо осознавать тот факт, что рано или поздно кожа покроется морщинами, в связи с чем тело утратит свою физическую привлекательность. С целью продления молодости женщины приобретают дорогую косметику, посещают SPA-салоны, кто-то даже решается на пластическую операцию. А ведь способ решения проблемы у каждой из нас находится буквально под носом. Он заключается в употреблении достаточного количества определенных продуктов питания и напитков, отвечающих за разглаживание морщин.

Содержание статьи:


Растительная еда

Все мы в детстве читали русские народные сказки. И, конечно же, все помним, что во многих этих произведениях устного народного творчества фигурировали волшебные артефакты. К примеру, молодильные яблочки обладали невероятной способностью дарить лакомке вечную молодость. Оказывается, сказки вовсе не врут: привычные для нас яблоки и многие другие вполне обычные на первый взгляд фрукты действительно «умеют» разглаживать морщины.

Сначала поговорим о яблоках. В них — это знает даже школьник — присутствует большое количество микроэлемента железа. Однако омолаживающие свойства райских плодов обусловлены совсем иными ингредиентами, а именно — полифенолами и органическими кислотами. Они усиливают выработку в дерме волокон белка коллагена, тем самым повышая упругость кожи.

Что касается прочих борцов с морщинами из фруктового семейства, к категории «молодильных» фруктов следует отнести:

  • Авокадо — плод богат ненасыщенными жирными кислотами, поддерживающими на высоком уровне не только мягкость и гладкость, но и увлажненность кожных покровов. Речь идет о жирных кислотах вида Омега-3 и Омега-9.
  • Гранат — в его состав, как и в состав гранатового сока, входят антоцианы. Эти органические соединения оказывают на организм человека мощное антиоксидантное действие. В результате мелкие морщинки на коже разглаживаются, а новые долгое время не появляются. Кроме того, улучшается цвет лица.
  • Цитрусы и киви — они являются богатыми источниками витамина С. Подобно органическим кислотам, аскорбинка усиливает синтез в коже коллагена и эластина, что позволяет сделать покровы тела более упругими, эластичными и уменьшить глубину уже имеющихся морщин.

продукты и напитки для разглаживания морщин

Для омоложения полезны ягоды. Черника, голубика, шиповник, клубника, малина, черная и красная смородина, черноплодная рябина, облепиха снабжают кожные покровы уже упомянутыми выше антоцианами, аскорбиновой кислотой, а также витамином А, не хуже перечисленных соединений справляющимся с возрастными дефектами кожи.

Свойство разглаживать морщины имеют и некоторые овощные культуры. Это брюссельская капуста, свежие томаты, болгарский перец (зеленый, красный и оранжевый), морковь. В них также, как и во фруктах, полным полно обеспечивающих омоложение телесных покровов и всего организма компонентов, в том числе бета-каротина, являющегося предшественником витамина А. Данное органическое соединение борется с сухостью, шелушением кожи, раздражением, устраняет сыпь и, само собой, избавляет от морщин.

Леди, заинтересованным в улучшении состояния кожи лица и тела, следует ввести в свое меню бахчевые культуры: тыкву, дыню, арбуз и арбузный сок. Первые два растительных продукта обогащены уничтожающими свободные радикалы лютеином и уже известным вам бета-каротином. Из лакомства остальными можно легко получить максимальную дозу ликопина — природного вещества, обладающего серьезными омолаживающими и, кроме того, антираковыми свойствами.

Не забывайте кушать орехи, а овощные салатики заправлять растительными маслами (предпочтительно льняным, оливковым). Фундук, миндаль, грецкий орех, кешью, фисташки — кладезь высококачественного белка и витамина Е. В растительных маслах помимо высоких доз токоферола присутствуют еще и ненасыщенные жирные кислоты. Протеины заботятся об упругости кожи, витамин Е и ПНЖК — об ее увлажненности, гладкости и шелковистости.

Животные продукты

Арсенал растительных видов пищи, как будто специально предназначенных природой для продления физической молодости, неимоверно широк, в чем вы только что могли убедиться. Выбор лакомств животного происхождения с аналогичными свойствами более скуден, однако здесь есть просто-таки уникальные в плане разглаживания морщин продукты питания.

Первый помощник в решении озвученной возрастной проблемы — морская жирная и полужирная рыба. Примерами могут послужить лосось, форель, тунец, сельдь, сардины. Филе всех этих сортов рыб насыщено витаминами А, Е, кальцием, фосфором, белками, но главное — ПНЖК Омега-3 и антиоксидантом астаксантином, отвечающим в организме человека, прежде всего, за красоту, молодость и здоровье кожи. Чтобы получить в процессе употребления рыбы максимальную пользу, продукт лучше запекать в духовке, тушить в мультиварке или же попросту отваривать. Жареная рыба полна канцерогенами, а потому от такого лакомства придется отказаться.


продукты и напитки для разглаживания морщин

Вторую позицию в рейтинге продуктов животного происхождения, разглаживающих морщины, занимают морепродукты. Они являются средоточием микро- и макроэлементов, способных устранить не только моршины, но и другие кожные недостатки. Особенно много в таком лакомстве цинка, селена, кальция. Ну, и само собой, морепродукты содержат предостаточно аминокислот, являющихся строительным материалом для кожных покровов. Кушайте с целью омоложения устрицы, мидии, кальмаров, лангустов, лобстеров, креветки, крабовое мясо.

Поскольку белок особенно важен для придания кожным покровам гладкости, очень важно ежедневно употреблять что-то из кисломолочного. Впрочем, чем больше, тем лучше, поскольку кроме качественного протеина, извлекаемого из творога, сыров или сметаны, вы получите еще и кальций, фосфор, которые принимают участие в обмене веществ, и массу полезных лакто-, бифидобактерий, положительно влияющих на работу иммунной системы. А ведь состояние иммунитета и таковое кожи тесно взаимосвязаны.

Многие женщины убеждены, что мясо животных вредно для телесных покровов. Это не совсем так. Если вы станете каждый день съедать 1-2 кусочка диетического мяса курицы или, что еще лучше, индейки, то очень скоро к своему удивлению отметите заметное разглаживание мелких морщинок на собственном лице и впечатляющую задержку в образовании новых возрастных изменений. Все дело в том, что индюшиное филе содержит вещество карнозин, которое эффективно замедляет процессы старения в человеческом организме.

Напитки

Напоследок ознакомьтесь со списком жидких продуктов, которые можно использовать для борьбы за гладкость кожных покровов.

  • Зеленый чай. В нем содержится много полифенолов катехинов, и в этом с данным напитком могут соревноваться разве что яблоки зеленых сортов, а больше — ни один из известных человечеству растительных продуктов. Указанные компоненты зеленого чая представляют собой мощные антиоксиданты, в том числе разглаживающие и тонизирующие кожу, повышающие степень ее упругости.
  • Кофе. Да-да, не удивляйтесь — любимый многими людьми кофе способен частично решить проблему морщин на лице, но лишь при соблюдении следующих условий: если употреблять его в пределах разумного и лакомиться исключительно натуральным напитком.
  • Горячий шоколад и какао. Приготовленные на основе какао-бобов, оба этих напитка содержат биологически активные вещества и антиоксиданты, стимулирующие кровообращение, питание глубоких слоев кожи, повышающие тонус последней, что в итоге приводит к разглаживанию имеющихся морщин. Только не переборщите с сахаром, иначе польза тотчас же обернется вредом.
  • Молоко и кисломолочные напитки. Их основу составляет полноценный белок, благодаря которому кожа долгое время остается гладкой и красивой. Кроме того, кефир, ряженка, всевозможные йогурты, а также национальные восточные напитки типа мацони, айрана, катыка, кумыса снабжают организм особыми компонентами и полезными живыми бактериями, активизирующими работу иммунной системы. О связи иммунитета и состояния кожных покровов выше уже упоминалось.

Будьте молоды и красивы!

Пономаренко Надежда
для женского журнала www.inflora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал www.inflora.ru обязательна


Быть красивой - легко! Рассылка www.InFlora.ru
Подписаться письмом

Пей яблочный уксус и худей!

Сторонники подобной «уксусной» диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно...

Редакция журнала:

admin@inflora.ru

Администрация:

Катерина Касимова



Вся информация в женском журнале InFlora.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Женский журнал InFlora.ru - диеты, похудение, красота, здоровье, мода, фитнес, отдых и туризм, женские энциклопедии
Реклама на сайте