Питание и здоровье



Как похудеть на воде Сасси?

вода Сасси для похудения

Если вы стремитесь сбросить вес или просто придерживаетесь принципов здорового питания, то наверняка выполняете одну из главных диетических рекомендаций, а именно выпиваете около двух литров воды в день. При всей простоте этого правила, далеко не всем удается его выполнять, ведь вкус обычной воды вдохновляет не многих, особенно, если не чувствуешь особой жажды, но «норму» выполнить нужно. А что, если слегка разнообразить наш водный рацион и разбавить его популярным напитком под названием «вода Сасси»? Тем более, что это хороший способ ускорить похудение. Какова история появления этого витаминного коктейля, как именно он помогает бороться с лишним весом, как правильно его готовить и можно ли как-то разнообразить?

Содержание статьи:


Свое название этот витаминный коктейль получил, благодаря Синтии Сасс, фитнес-тренера, автора нескольких книг, диетических методик и рецепта вспомогательного напитка. Изначально он выступал в качестве составляющей меню авторской диеты «Плоский живот». Именно она придумала напиток и стала популяризировать во всем мире, постепенно он перекочевал в другие диеты, и сегодня приобретает статус культового у многих женщин, стремящихся сбросить лишний вес. Напиток прост в приготовлении, готовится из доступных ингредиентов, его не нужно настаивать в термосе и лучше пить охлажденным – согласитесь, идеальный освежающий и полезный вариант для летнего времени.

Классический рецепт

Исходя из названия системы питания Синтии Сасс, ее коктейль помогает, прежде всего, бороться с лишними объемами и жиром в области живота. Именно поэтому коктейль состоит из ингредиентов, ускоряющих процессы метаболизма и имеющих мочегонный эффект.


Для его приготовления вам понадобятся:

  • лимон средней величины, нарезанный дольками;
  • огурец, нарезанный кружочками и очищенный (чтобы предотвратить горечь) от кожуры;
  • имбирь – большая ложка свежего (не сушеного) корня, натертого на мелкой терке, с этим ингредиентом лучше не переборщить, так как напиток может стать слишком горьким;
  • листики свежей мяты – 10-15 шт., их лучше измельчить руками, подойдет также и сушеная травка (в отличие от имбиря) в количестве 1,5 чайной ложки.

Все ингредиенты складываются в стеклянную емкость (отлично подходит кувшин) и заливаются двумя литрами обычной воды (кипяченой, бутилированной или минеральной без газа) комнатной температуры. Настаиваться напиток должен в холодильнике в течение примерно 10 часов. Идеально готовить его вечером, чтобы на утро он был готов. Хранить коктейль рекомендуется в емкости из непрозрачного стекла, подальше от солнечных лучей, в идеале в холодильнике, так как в теплом напитке могут начать процессы брожения. Тщательно процедив настой, его можно взять с собой в термосе, например, на работу или в дорогу.

Естественно, рецепт столь популярного напитка, попав в интернет, просто не мог не претерпеть некоторых изменений. Так, сегодня воду Сасси готовят также из одного сладкого апельсина или двух мандаринок и без огурца, сдабривая листьями шалфея или вербены. Вместо лимона можно взять лайм. Иногда фрукт рекомендуют предварительно ошпарить кипятком, но лучше не подвергать ингредиенты термической обработке, а просто тщательно помыть его под проточной водой.

Многие также предпочитают готовить напиток не из целого лимона, а только из его сока, аргументируя это тем, что настой будет горчить. Ориентируйтесь на свой вкус, но лучше использовать именно дольки лимона, так как и в его мякоти, и в цедре содержится много полезных веществ. Можно встретить рецепт и с измельчением всех ингредиентов в блендере до состояния кашицы и разбавлением ее водой. Но больше полезных веществ сохранят, все же, дольки лимона и огурца. Если хочется, то водичку можно немного подсластить, добавив пару маленьких ложек хорошего меда.

Как пить

Так как напиток был частью особой диеты, то в ее рамках существует особая схема, по которой его нужно употреблять. Например, в течение первых четырех дней нужно выпивать не мене восьми стаканов воды Сасси, при этом употребляя не более 1400 калорий. Второй этап похудения с этим напитком длится четыре месяца, в течение которых ежедневный рацион должен состоять из четырех приемов пищи по 400 калорий каждый. В это время сокращают до минимума употребление соли, продуктов, содержащих кофеин и грубую клетчатку, а также все сладости. Лимонно-огуречный коктейль употребляется в том же объеме, что и на первом этапе.

Если вы не придерживаетесь какой-либо строгой диеты и просто хотите ускорить метаболизм, то пейте воду Сасси так, как свои привычные восемь стаканов жидкости в день, например, после пробуждения и между приемами пищи. Желательно выпивать основной объем приготовленного коктейля в первой половине дня (максимум до 18 часов), чтобы избежать отеков и других неприятных побочных эффектов.


Чаще всего рекомендуют пить коктейль курсами по четыре-пять дней, затем обязательно нужно сделать перерыв на такое же количество времени. Девушки, которые практиковали похудение с водой Сасси по такой схеме, уверяют, что за это время можно сбросить до двух килограммов лишнего веса и уменьшить объем талии на 2 см. С другой стороны, прислушивайтесь к организму, и если вам просто не хочется выпивать полностью два литра, то не заставляйте себя. Если вы почувствуете тошноту или другие неприятные сигналы со стороны ЖКТ, не стоит дожидаться окончания курса, попробуйте сделать перерыв.

Польза для похудения

Учитывая состав коктейля, можно сделать вывод, что его эффективность основана на улучшении обменных процессов. Но если разобрать основной состав этого напитка, то полезен он не только для похудения. Так, содержание в нем аскорбиновой кислоты укрепляет иммунитет и помогает организму противостоять инфекционным и вирусным заболеваниям. Кроме того, лимон хорошо контролирует образование желчи, с участием которой перерабатываются и всасываются в организме жиры. Корень имбиря традиционно улучшает циркуляцию крови и лимфы, а также укрепляет кровеносные сосуды. Огурец – отличный мочегонный продукт, благодаря которому можно вывести лишнюю жидкость и не допускать отеков. Мята служит отличным антисептиком, снимает раздражение в кишечнике.

Полезные свойства воды Сасси для похудения:

  • выведение лишней жидкости – особенно актуально для тех, кто склонен к отекам;
  • улучшение стула;
  • ускорение процессов метаболизма;
  • улучшение работы ЖКТ, пища переваривается быстрее, устранение чувства тяжести после еды.

Судя по отзывам, вода Сасси хорошо освежает и утоляет жажду, например, на утро после хорошо проведенного вечера, а также снижает аппетит, если пить ее минут за 20-30 до основного приема пищи. В качестве «бонуса» от употребления напитка вы можете получить уменьшение газообразования, а также более чистую кожу, так как уменьшение в организме токсинов снижает риск возникновения высыпаний и улучшает работу сальных желез.

Противопоказания

Наличие в воде Сасси большого количества кислот (особенно их отдает имбирь) делает ее вредной для людей с заболеваниями желудка и кишечника. Любые отклонения в работе мочевыводящей системы также являются противопоказаниями к похудению с помощью этого напитка. Сюда же относится и аллергия на цитрусовые.

Во время беременности специалисты чаще всего запрещают употреблять имбирь, поэтому обязательно нужно посоветоваться со своим доктором. То же самое касается и мяты, например, использовать эфирное масло этого растения во время вынашивания малыша не рекомендуется, а при грудном вскармливании даже мятный чай может уменьшить выработку молока.

Катя Котова
для женского журнала www.inflora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал www.inflora.ru обязательна


Быть красивой - легко! Рассылка www.InFlora.ru
Подписаться письмом

Пей яблочный уксус и худей!

Сторонники подобной «уксусной» диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно...

Редакция журнала:

admin@inflora.ru

Администрация:

Катерина Касимова



Вся информация в женском журнале InFlora.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Женский журнал InFlora.ru - диеты, похудение, красота, здоровье, мода, фитнес, отдых и туризм, женские энциклопедии
Реклама на сайте