Фитнес и спорт



На зимней волне – делаем тело!

Когда приходит зима, перед женщинами встает не только вопрос о том, во что потеплее одеться, но и как, какими способами, лучше заботиться в это время о своем здоровье и фигуре. Зимние виды спорта и спортивные игры являются отличной базой для улучшения общего состояния и коррекции фигуры, как внутренне (сжигание жиров), так и внешне (формирование рельефа, мускул)...

Под правильным наклоном!

Вариации физических нагрузок позволяют подбирать занятия на разные группы мышц, в зависимости от потребностей и поставленных задач на снижение веса. Ходьба под наклоном – один из вариантов упражнения, которое не требует серьезной физической подготовки, но помогает скорректировать фигуру и избавиться от лишнего веса...

Иди и худей!

Ходьбу не зря назвали королевой упражнений. Это самый физиологичный вид движения. При ходьбе задействовано около двухсот мышц, и нагрузка на них соответствует естественным потребностям организма. А эффективность быстрой ходьбы для здоровья колоссальная...

Йога для похудения!

Аргументы в пользу жиросжигающего эффекта йоги носят довольно спорный характер. Нельзя на сто процентов сказать, что занятия помогают похудеть, но и отрицать пользу йоги для формирования фигуры тоже нельзя. Чтобы понять, насколько же это древнее искусство эффективно в вашем случае, подходит ли оно вам, необходимо лучше узнать о возможностях, которые йога предоставляет для работы над своим телом...

Привыкание организма к кардиотренировкам и замедление процесса похудения: что делать?

Кардионагрузки способствуют быстрому избавлению от лишних килограммов, однако, в данном процессе есть ряд нюансов, которые могут привести к замедлению или остановке похудения...

Преображение икр и голени!

Голень - это одна из самых сильных частей тела, мышцы которой регулярно встречаются с мощной нагрузкой в течение дня. Данная особенность делает процесс ее проработки довольно трудоемким. Чтобы добиться заметного эффекта от упражнений, необходимо равномерно распределить нагрузку на заднюю и переднюю часть голени...

Боль в мышцах после тренировки!

Боль в мышцах часто становится поводом отказаться от следующей тренировки, из-за чего занятия прекращаются, даже не успев начаться. Чтобы боль в мышцах не привела к снижению физической активности и отсутствию регулярных тренировок, необходимо знать, как с ней бороться и как избежать неприятных ощущений после занятий...

Прорабатываем трапецию!

Решив приобщиться к здоровому образу жизни и заняться спортом, следует серьёзно и очень ответственно подойти к этому вопросу, тщательно и продуманно составляя программу тренировок, стараясь задействовать в процессе занятий абсолютно все мышцы. Как правило, основное внимание уделяется мышцам пресса, рук, ног и ягодиц. Однако, не следует забывать про менее заметные, но в то же время достаточно важные группы мышц, к которым относятся мышцы трапеции...

Силовая тренировка на голодный желудок: да или нет?

Один из способов увеличить продуктивность тренировки – это заниматься рано утром, на голодный желудок. Чтобы убедиться в пользе и результативности подобных занятий, следует рассмотреть все имеющиеся плюсы и минусы силовых тренировок на голодный желудок...

Протеин при похудении!

Свойства протеина позволяют не только увеличить мышечную массу, но и похудеть, не прилагая при этом особых усилий. А не это ли является заветной мечтой большинства из представительниц прекрасной половины человечества, желающих стать обладательницами стройной и подтянутой фигуры. Давайте разберёмся, как же протеин действует на наш организм, и благодаря чему он помогает бороться с лишними жировыми отложениями...

Кардио на голодный желудок!

Одним из самых популярных на сегодняшний день видов нагрузки является кардиотренировка, одновременно укрепляющая мышцы и способствующая сжиганию жиров. Каждый выбирает для себя уровень нагрузки в зависимости от своих индивидуальных потребностей, но соблюдение некоторых условий тренировки делают её особенно эффективной. Речь идёт о кардио на голодный желудок, споры о пользе которого ведутся на протяжении многих лет...

123456789101112131415161718192021...282930

Быть красивой - легко! Рассылка www.InFlora.ru
Подписаться письмом

загрузка...

Пей яблочный уксус и худей!

Сторонники подобной «уксусной» диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно...

Статистика:

Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru

Редакция журнала:

admin@inflora.ru


Вся информация в женском журнале InFlora.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Женский журнал InFlora.ru - диеты, похудение, красота, здоровье, мода, фитнес, отдых и туризм, женские энциклопедии
Реклама на сайте