Фитнес и спорт



Прорабатываем трапецию!

Решив приобщиться к здоровому образу жизни и заняться спортом, следует серьёзно и очень ответственно подойти к этому вопросу, тщательно и продуманно составляя программу тренировок, стараясь задействовать в процессе занятий абсолютно все мышцы. Как правило, основное внимание уделяется мышцам пресса, рук, ног и ягодиц. Однако, не следует забывать про менее заметные, но в то же время достаточно важные группы мышц, к которым относятся мышцы трапеции...

Силовая тренировка на голодный желудок: да или нет?

Один из способов увеличить продуктивность тренировки – это заниматься рано утром, на голодный желудок. Чтобы убедиться в пользе и результативности подобных занятий, следует рассмотреть все имеющиеся плюсы и минусы силовых тренировок на голодный желудок...

Протеин при похудении!

Свойства протеина позволяют не только увеличить мышечную массу, но и похудеть, не прилагая при этом особых усилий. А не это ли является заветной мечтой большинства из представительниц прекрасной половины человечества, желающих стать обладательницами стройной и подтянутой фигуры. Давайте разберёмся, как же протеин действует на наш организм, и благодаря чему он помогает бороться с лишними жировыми отложениями...

Кардио на голодный желудок!

Одним из самых популярных на сегодняшний день видов нагрузки является кардиотренировка, одновременно укрепляющая мышцы и способствующая сжиганию жиров. Каждый выбирает для себя уровень нагрузки в зависимости от своих индивидуальных потребностей, но соблюдение некоторых условий тренировки делают её особенно эффективной. Речь идёт о кардио на голодный желудок, споры о пользе которого ведутся на протяжении многих лет...

Витамин C для спортсменов!

Люди, испытывающие большие нагрузки, нуждаются в более высоком поступлении витаминов. У спортсменов снижаются спортивные показатели при нехватке витаминов и минералов. Потребность в витамине С у спортсменов вдвое выше, чем у среднестатистического человека. Нередко упадок сил, который испытывают спортсмены после тренировок, и низкие результаты вызваны не избытком тренировок, чего необходимо избегать, а нехваткой витамина C...

Омега-3 в спорте!

Омега-3 имеет особое значение для спортсменов, особенно для тех, которые занимаются профессиональными видами спорта, такими как бодибилдинг. Связано это с тем, что в результате дефицита этого вещества в организме, весьма сложно достичь желаемых результатов и увеличить выносливость и мышечную массу...

Запрещённый эфедрин!

Существуют спортивные пищевые добавки, которые способствуют сжиганию жиров и притуплению чувства голода, благодаря чему можно существенно сократить размер порций и заставить организм использовать жировые запасы в качестве источника энергии. Одно из таких веществ – эфедрин...

Что такое жиросжигатель?

Жиросжигатели относятся к числу спортивных пищевых добавок, которые способствуют улучшению результатов тренировок и помогают избавляться от лишнего жира, используя его в качестве дополнительного источника энергии...

Почему следует принимать карнитин?

Существуют такие виды спортивного питания, которые обладают целым рядом свойств, благодаря чему получили признание среди профессиональных спортсменов и пользуются спросом у тех, кто решил сделать регулярные физические нагрузки частью своей жизни. К числу таких пищевых добавок относится карнитин – аминокислота, оказывающая многостороннее, благотворное воздействие на организм...

Домашнее спортивное питание!

Не все имеют возможность или желание приобретать уже готовые спортивные комплексы. Если вы входите в их число, не спешите расстраиваться и опускать руки, не надеясь на успех, спортивное питание можно приготовить и в домашних условиях...

Популярный и действенный казеин!

На сегодняшний день существует достаточно много видов спортивных пищевых добавок, однако, особой популярностью пользуется протеин, способствующий увеличению мышечной массы, восстановлению и укреплению мышечных тканей, а также повышающий выносливость организма и, тем самым, продлевая длительность тренировки. Наиболее популярный и действенный вид протеина – это казеин...

123456789101112131415161718192021...272829


загрузка...
загрузка...

Пей яблочный уксус и худей!

Сторонники подобной «уксусной» диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно...

Поиск по сайту

загрузка...

Статистика:

Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru

Редакция журнала:

admin@inflora.ru


Вся информация в женском журнале InFlora.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Женский журнал InFlora.ru - диеты, похудение, красота, здоровье, мода, фитнес, отдых и туризм, женские энциклопедии
Реклама на сайте