Фитнес и спорт



Создаем красивую осанку и прокачиваем мышцы спины!

Для того, чтобы иметь красивое тело и здоровый организм, необходимо регулярно заниматься спортом, уделяя внимание всем группам мышц. Чтобы задействовать их в процессе тренировки, рекомендуется использовать тренажёры, которые созданы специально для проработки тех или иных частей тела. Особое значение имеют мышцы спины, так как они не только принимают участие в движении человека, но и позволяют формировать ровную осанку, поддерживая позвоночник в правильном положении...

Протеин - главный строительный материал для мышц!

Протеин – это одна из разновидностей спортивных пищевых добавок, рекомендуемая при регулярных спортивных нагрузках. Дело в том, что он представляет собой главный строительный материал для мышц, необходимый для их восстановления...

Заминка – основная составляющая успеха тренировки!

В ходе тренировки наши мышцы подвергаются интенсивной нагрузке, независимо от того, будут это силовые или кардио упражнения, а, возможно, и те и другие в комплексе. Чтобы привести их в нормальное состояние и избежать болезненных ощущений на следующий день, необходимо выполнить так называемую заминку, которая поможет успокоить дыхательную систему, расслабить мышцы и нормализовать кровообращение...

Наращиваем мышцы!

Решив увеличить свои мышцы, нужно помнить о том, что наращивание мышечной массы – это достаточно долгий и трудоёмкий процесс, поэтому не стоит рассчитывать на быстрые результаты. Помочь в достижении поставленной цели сможет специальное спортивное питание, созданное для роста мышц...

Тренируем ягодицы!

Для тренировки ягодиц существует достаточно много упражнений, однако, более эффективными считаются занятия на специальных тренажёрах, которые делают основной упор именно на эту, являющуюся проблематичной, часть тела. Рассмотрим наиболее распространённые и действенные из тренажёров, на которых вы сможете заниматься как в спортзале, так и в домашних условиях...

Сжигаем жир интенсивно!

Один из видов спортивного питания, интенсивно сжигающего жиры, является термодженик. Этот препарат рекомендуется принимать тем, кто хочет похудеть и в кротчайшие сроки избавиться от избыточного веса...

Как употреблять спортивное питание?

Для того, чтобы спортивные пищевые добавки приносили пользу, необходимо придерживаться правил их приёма. Каждая из добавок имеет свои особенности, поэтому и рекомендации к их употреблению будут отличаться...

Правильное занятие в тренажерном зале!

Рано или поздно многие из нас принимают решение отправиться в тренажёрный зал. При этом каждый преследует свою, определённую цель, кто-то хочет улучшить состояние здоровья, кто-то избавиться от лишнего веса и сантиметров, а кто-то нарастить мышцы. В любом случае, для того, чтобы получить максимальную пользу от тренировок, начиная занятия, необходимо придерживаться определённых правил, которые помогут добиться желаемых результатов...

Формируем изящное тело!

Как известно, женский организм отличается от мужского, и те тренировки, которые предназначены для сильной половины человечества, могут не подойти для представительниц его прекрасной половины. Существует оптимальный комплекс упражнений для женщин, который позволяет задействовать наиболее важные мышцы, формирующие плавные и изящные изгибы женской фигуры...

Спортивное питание для похудения!

Один из способов получать все необходимые для организма питательные вещества, и в то же время терять в весе, это спортивное питание. Некоторые считают, что оно предназначено исключительно для мужчин, желающих увеличить мышечную массу и нарастить мускулы, но это ошибочное мнение. Среди всего разнообразия существующих на сегодняшний день спортивных добавок, есть те, которые способствуют снижению веса и ускоряют процесс похудения без вреда для здоровья...

Придаем форму плечам!

Плечи – это часть тела, которая больше остальных требует к себе повышенного внимания и особого подхода в процессе тренировки, однако, они, как правило, часто остаются без внимания. Прокачать плечи и придать им нужную форму помогут специальные упражнения...

123456789101112131415161718192021...262728

загрузка...
загрузка...

Пей яблочный уксус и худей!

Сторонники подобной «уксусной» диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно...

Поиск по сайту

загрузка...

Статистика:

Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru

Редакция журнала:

admin@inflora.ru


Вся информация в женском журнале InFlora.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Женский журнал InFlora.ru - диеты, похудение, красота, здоровье, мода, фитнес, отдых и туризм, женские энциклопедии
Реклама на сайте